費了大心思，砸了無數(shù)錢，受了超多苦，但還是沒法拯救你那被色斑壓制的美貌？不要著急，這些祛斑美白的小妙招，不用受苦，很少花錢，無需費多大心思，只要堅持的時間夠長，就可以達到祛斑、淡斑、美白的效果~
1.養(yǎng)成良好作息。
充足的休息時間，可以讓皮膚有足夠的時間來休息、修復。規(guī)律的作息時間，保證皮膚正常的功能運作。熬夜是萬萬不可的，肝主要在晚上11點工作，睡眠狀態(tài)可以促進肝排出體內(nèi)的毒素和垃圾，幫助淡化色斑。
2.晨起后喝一杯溫水。
早上起來后喝的第一杯水也叫“美容水”。晨起后，我們的皮膚處于生理性缺水狀態(tài)，此時喝一杯溫開水可以給皮膚補充水分，滋養(yǎng)皮膚，還可以加速全身血液循環(huán)，幫助身體排出毒素和垃圾，減少黑色素沉淀，淡化色斑。
3.飲食注意。
平時注意少吃光敏感性、刺激性食物，會增加人體對紫外線的吸收，更加容易形成黑色素沉淀，色斑更容易出現(xiàn)，比如莧菜、芹菜等。
4.火麻煙酸飲。
每天早晚一袋沖水喝，里面的火麻蛋白、煙酰胺和EGCG等營養(yǎng)成分有抗氧化作用，而且人體比較容易吸收，其中EGCG的抗氧化活性是維生素C的100多倍，是維生素E的20多倍，是祛斑美白的一把好手。
5.做好防曬保護。
色斑的主要成因是紫外線輻射形成的黑色素，黑色素沉淀以后就形成了色斑，所以做好防曬措施是從根源上解決色斑問題，可以選擇物理防曬和溫和的化學防曬。
6.保持好心情。
好的心情可以穩(wěn)定人體內(nèi)分泌，減少黑色素沉淀，淡化色斑。
7.堅持適當運動量。
運動加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，引起角質層脫落，黑色素可以隨著角質層一起脫落，從而淡化色斑。
8.減少濃妝次數(shù)。
多數(shù)化妝品中可能會有傷害皮膚的有害物質，經(jīng)常化濃妝還會堵塞皮膚毛孔，不利于皮膚的排毒和修復，增加色斑出現(xiàn)的幾率。
9.減少服用易長色斑的藥物。
口服避孕藥、苯妥英鈉、冬眠靈以及一些高血壓、糖尿病的藥等，都可能會引起黃褐斑，所以盡量減少服用此類藥物，減少色斑出現(xiàn)。
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